posty podwieszone trening na mase

[...] podobny %-) ), więc musisz węglowodany ograniczyć. koniec, kropka. nie mówię tutaj o low carbie itp - tylko o zbilansowanej diecie jw. to jest do ogarnięcia. wczytaj się w posty w tym dziale, bo to się przewija nonstop (stąd masa postów "masz podwieszone" %-) ). dieta którą przedstawiłeś w stylu 100g białka, 50g tłuszczu, 400 gram węgli to [...]

[...] masę , a nie będziesz się odchudzał z kości na ości. Mam tyle lat co ty i zauważam , że teraz społeczeństwo jest strasznie leniwe nawet się nie chce wysylić żeby poczytaj pare postów. A wystarczy wejść w podwieszone posty i wszystko masz . Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-12-30 22:17:09 Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-12-30 22:18:52

[...] masie jak do tego fundujesz sobie jeszcze wyczerpujący trening. chodzę na siłownię, aby wyrzeźbić ciało. To kości można rzeźbić? Najpierw zrób porządną masę, a potem dopiero zabierz się za rzeźbę Poczytaj podwieszone posty żebyś wiedział co jeść, a następnie ściągnij program Dziennik Posiłków Vitalmax i ułóż swoją dietę i dopiero ją tutaj pokaż.

Dieta z bilansem kalorycznym na +. Musisz trochę przytyć. Najpierw trening masowy, potem redukcja & rzeźba. Co do diety - dział odżywianie. Co do treningu - podwieszone posty. Ten pan ma niski poziom tłuszczu - widać po żyłach na dole brzucha. Więc jeśli chcesz być podobny do niego - potrzebujesz wiele lat treningu. By zapobiec pytaniom.. [...]

[...] aerobowe, których działanie potęguje odpowiedni trening a najważniejsza w tym jest dieta o ujemnym bilansie kalorycznym, czego efektem jest utrata tkanki tłuszczowej ale i także mięśniowej w mniejszym stopniu. Czytaj podwieszone posty w działach Trening i Odżywianie, przejżyj atlas ćwiczeń. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

[...] odpowiednio kaloryczność diety, jeśli obnizysz kaloryczność - zaczynasz redukować swoją masę ciała. Oczywiście to w dużym uproszczeniu bo trzeba jeszcze wiedzieć czego dodawać , co obcinać w diecie ale ogólna zasada jest dość prosta. Poczytaj jeszcze posty , które są podwieszone w odżywianiu i będziesz wiedział wszystko. Powodzenia lessie